18. 11. 2015

Zdravý zaměstnanec, "Zdravá firma" (II.část)

Program prevence Zdravá firma nabízí celostní wellness workshopy pro moderní zaměstnavatele a zaměstnance, kteří vnímají potřebu aktivně se starat o zdraví -  wellness - ať už firmy jako celku nebo každého jednotlivce.

Tento unikátní projekt nabízí nástroje, jak zvýšit efektivitu práce, zabránit přetížení ze stresu a celkově vést zaměstnance k aktivní péči o zdraví a zlepšení kvality pracovního i osobního života. Zdraví na pracovišti má terapeutický i preventivní rozměr - inspiraci čerpáme z  celostních léčebných systémů a zdraví chápame jako harmonii těla, psychiky i duševního nastavení. Individuální zaměření programu nám umožňuje přesné zacílení na jednotlivé oblasti zdraví, jejich aktivní podporu a celkovou harmonizaci. Aktivně se zaměřujeme na několik oblastí péče.

Office masáže - péče o pohybový aparát

 

Ztuhlý krk, bolesti zad a zápěstí, napětí v oblasti ramen a lopatek. Znáte to? Každý, kdo strávil několik dnů za kancelářským stolem si je velice dobře vědom těchto symptomů. Na office masážích je skvělé, že jsou nejen příjemné, ale mají také prokazatelný efekt na naše tělo i psychiku a udržují organismus v plné síle. Masáže probíhají přímo na pracovišti formou tlakové terapie na klekačce - není potřeba se převlékat, masáž probíhá v pracovním oblečení.

Využívají se speciální techniky na uvolnění, samozřejmostí je zacílení na nejvíce namáhané a problematické oblasti. Pohyby u této masáže jsou velmi přesné a rytmické. Rytmus hraje velmi důležitou úlohu - jeho cílem je klienta uvolňovat, ale zároveň stimulovat a dodat mu novou energii. Díky office masážím a celkové harmonizaci budete lépe zvládat náročné pracovní situace, pocítíte uvolnění, příliv životní síly a hlavně povzbuzení do další práce.

 

Oblibu si tyto masáže získavají také jako zpestření firemních akcí - ať už jde o teambuildingy, firemní prezentace či golfové turnaje.

 

Office jóga - tělesná a duševní hygiena

 

Office yoga je cvičení speciálně určené pro kancelář - jejími specifiky jsou například využití pracovního stolu a kancelářské židle. Jedná se o unikátní soubor jednoduchých a účinný cviků, které lze provádět v krátkých pauzách přímo na pracovišti či po práci doma. Kromě posilování s vlastním tělem a strečinku je součástí také nácvik správného dýchání, uvolnění a závěrečná relaxace. Skupinové cvičení přímo na pracovišti zvyšují mobilitu kloubů, zlepšují krevní cirkulaci a pomáhají naladit se na další činnost. Při dodržení správného dechového cyklu také výražně snižují hladinu stresu, pozitivně působí na psychiku a zlepšují koncentraci a efektivitu práce.

Minimálně dvakrát denně bychom měli uvolnit tělo i duši. Přestat chvíli pracovat, o ničem cíleně nepřemýšlet a zvnitřnit se. Jakákoli forma relaxace - tělesné i duševní pasivní uvolnění, kdy necháme volný průběh našim emocím, prožitkům, myšlenkám  - je základní součástí duševní hygieny. Výsledkem je vyrovnanější mysl, svobodněji nahlížející na věci okolo sebe. Samostatnou kapitolou je dech a využití jeho potenciálu - ale o tom více z některém z našich dalších blogů.

Autor: Rostislav Nyč